چند بار باید واقعاً صورت خود را بشویید؟

• نمودار سریع
• فرکانس متوسط
• برای پوست خشک یا حساس
• برای پوستهای روغنی یا مستعد آکنه
• برای پوست ترکیبی
• اگر آرایش می کنید
• اگر شما طغیان کنید
• از چه چیزی استفاده کنیم
• بعد از تمیز کردن
• بیش از حد یا در حال شستشو

شستن صورت شما می تواند یک مشکل واقعی به نظر برسد. چه کسی در این عصر مدرن وقت دارد؟

اما عدم شستشوی آن به طور مرتب - حتی اگر فقط یک چشمه آب سریع - بتواند باعث ایجاد تعداد زیادی از مشکلات پوستی شود.

در اینجا پایین آمدن زمان انجام این کار و استفاده از چه مواردی آورده شده است.

نمودار سریع
روزانه دو بار یکبار در روز مطابق آنچه لازم صبح شب است
خشکی یا حساس پوست X X

Kanika Tim ، بنیانگذار کلینیک پوست Revita ، می گوید: هر فرد باید صبح و شب صورت خود را بشوید.

مناسبت های عرق ممکن است خواستار شستشوی سوم شوند. اما دکتر جوشوا زایخنر می گوید: "در دنیای واقعی ، این همیشه اتفاق نمی افتد."

اگر فقط می توانید روزانه یک بار به یک شستشو متعهد شوید ، این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید ، Zeichner ، که مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی پوست و مو در پوست و مو در بیمارستان Mount Sinai است ، اضافه می کند.

این کار به حذف آهک و روغن ایجاد شده در طول روز ، همراه با چیزهایی مانند آرایش کمک می کند.

اگر پوست خشک یا حساس دارید ، باید چند بار آن را بشویید؟
شستن صورت دو بار در روز ممکن است برای انواع حساس یا خشک پوست تحریک کننده باشد.

اگر آن جعبه را تیک بزنید ، شب را با استفاده از یک فرمول ملایم به طور صحیح تمیز کنید و صبح ها را با آب گرم بشویید.

اختلال تحریک (انتخاب پوست) چیست؟

هر چند وقت یک بار انتخاب بر روی زخم یا برآمدگی غیر معمولی نیست. اما برای برخی افراد ، چیدن می تواند مزمن شود. برداشت مکرر می تواند زخمهای موجود را تحریک کرده و حتی باعث شکل گیری موارد جدید شود. این می تواند باعث ایجاد زخم اضافی شود و منجر به جای زخم شود.

این انتخاب مداوم می تواند به وضعیتی به نام اختلال در برداشت پوست یا خارج شدن از بدن تبدیل شود. مبتلایان به این عارضه پوست خود را از روی عادت یا تکانه انتخاب می کنند. آنها غالباً این انگیزه را انتخاب می کنند تا چیزی را انتخاب کنند که برای کنترل آنها انتخاب کنند.

برخی افراد ممکن است چند بار در روز چند بار در چیدن انتخاب کنند. برخی دیگر ممکن است هر روز چند ساعت به طور مداوم انتخاب کنند.

اختلال در انتخاب پوست شایع نیست ، اما به خوبی ثابت شده است. این یک وضعیت بهداشت روان در ارتباط با اختلال وسواس فکری (OCD) محسوب می شود. همه مبتلایان به OCD به اختلال در چیدن پوست مبتلا نخواهند شد ، اما بسیاری از افرادی که به این اختلال مبتلا هستند ، غالباً OCD را نیز تجربه می کنند.

خواندن را ادامه دهید تا در مورد استخراج بیشتر بدانید ، از جمله دلیل توسعه و چگونگی مدیریت آن.

چگونه علائم را تشخیص دهیم
دانستن علائم و نشانه های اختلال در چیدن پوست می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که آیا برخی از رفتارها نتیجه انتخاب "عادی" است یا اینکه ممکن است نشانه های جدی تری باشد.

به عنوان مثال ، برداشت گاه به گاه به ندرت مشکل ساز است. زخم ها در حالی که پوست بهبود می یابد ، خارش دارند و باعث می شود بسیاری از افراد پوست خود را خراش دهند. و علی رغم توصیه برعکس ، بسیاری از افراد در جوش ها و جوش های سرسیاه نیز انتخاب می کنند.

با این حال ، افراد مبتلا به اختلال در برداشت پوست ممکن است تا زمانی که دوباره خونریزی یا ملتهب شوند ، جای زخم ، برآمدگی ، جوش یا سایر ضایعات پوستی را انتخاب کنند. همچنین ممکن است پوست اطراف ناخن ها و ناخن های پا را انتخاب کنید.

بعضی اوقات ، افراد مبتلا به این اختلال به مناطق منتخب اجازه می دهند تا دوباره آنها را انتخاب کنند. این چرخه عادت و انگیزه است که می تواند برای غلبه بر آن چالش برانگیز باشد.

پوست های تیره معمولا دارای ملانین بیشتری نسبت به پوست های روشن می باشدو علت تیرگی این پوست ها همین موضوع است.

اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که رنگ پوستتان برایتان مهم است و به آن اهمیت ویژه ای می دهید با ما همراه باشید تا با خواندن این مقاله و استفاده از ماسک های مناسب پوست خود را روشن تر کنید.

ماسک سفیده تخم مرغ 

سفیده تخم مرغ برای شفاف کردن پوست و ترمیم جوش‌های صورت بسیار موثر می باشد.

برای این ماسک یک سفیده تخم مرغ را خوب به هم می‌زنید تا کاملا سفید شده و کف مانند شود.

سپس این کف سفید را بر روی پوست مالیده و بدون حرکت ۱۵ دقیقه در آرامش دراز بکشید.

هنگامی که کاملا جذب و خشک شد پوست را ابتدا با آب ولرم و سپس حتما با آب سرد و خنک بشویید.

این ماسک را هفته‌ای دو بار در آرامش کامل بزنید.

ماسک عسل و بادام 

یک قاشق مربا خوری عسل را با نصف قاشق چای خوری پودر بادام سفید شده مخلوط کنید.

برای راحتی کار عسل را در جای گرمی مثل روی درب کتری آب جوش قرار داده تا راحت‌تر با پودر بادام مخلوط شود.

سپس این مخلوط را کاملا آرام و با حرکت دورانی روی پوست قرار دهید.

بعد از خشک شدن ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد و خنک بشویید.

از این ماسک هفته‌ای یک بار استفاده کنید.

ماسک لیمو ، گوجه فرنگی و خیار

برای تهیه این ماسک ابتدا آبلیمو و آب گوجه فرنگی و آب خیار را با هم ترکیب کنید.

آنقدر هم بزنید تا ماده چسبناک شود.

سپس این ماده چسبناک را به آرامی روی صورت و یا هر قسمت دیگری از پوستتان که می خواهید روشن شود بمالید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود سپس آن را با آب بشویید و به صورت ضربه ای آن قسمت را خشک نمایید.

با این کار پوست شما روشن تر خواهد شد.

یادتان باشد اگر به آب لیمو یا آب گوجه فرنگی حساسیت دارید آب خیار را به تنهایی استفاده کنید.

ماسک پرتقال و شیر

شما می توانید با پوست پرتقال یک ماسک فوق العاده برای روشن کردن پوست استفاده نمایید.

برای درست کردن این ماسک کافی است  پوست پرتقال را در مقابل آفتاب قرار دهید تا کاملا خشک شود.

سپس آن را به حالت پودر در بیاورید.

پودر را با مقداری شیر مخلوط کنید تا مایه چسبناک به دست آید.

این مایع چسبناک را به قسمت هایی از پوست خود که می خواهید روشن شود بمالید و منتظر بمانید تا خشک شود.

بعد از خشک شدن، پوست خود را با آب ولرم بشویید و آن را  به صورت ضربه ای با یک حوله خشک کنید.

ماسک سفیده تخم مرغ و زردچوبه

این ماسک علاوه بر اینکه پوست شما را سفید می کند، برای از بین بردن جوش های صورت حتی نقطه های سیاه پوست نیز موثر است.

یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا کمی کف کند.

یک قاشق مرباخوری زردچوبه به آن اضافه کنید و هم بزنید.

آن را با یک قلم آرایشی نرم روی پوست تان بمالید.

سپس یک لایه دستمال کاغذی روی صورت قرار دهید و دوباره از مخلوط روی آن بمالید.

حدود 15 تا 20 دقیقه دراز بکشید بعد پوست تان را با آب ولرم بشویید.

در آخر کمی آب خنک روی صورت تان بریزید.

می بینید که بعد از چند روز پوست تان کاملا تغییر می کند.این ماسک را هفته ای یک بار استفاده کنید. 

ماسک ماست و نشاسته

ماسک ساده ای برای روشن کردن پوست می باشد.

یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری پودر نشاسته مخلوط کنید.

سپس آن را به آرامی روی پوست تان بمالید.

یک ربع تا 20 دقیقه استراحت کنید و بعد صورتتان را با آب سرد بشویید.

ماب زمینی و لیمو ترش

آب سیب زمینی و لیمو ترش را به مقدار یکسان با هم مخلوط کرده و روی پوست بمالید.

اجازه دهید تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

این ماسک خانگی سبب روشن شدن پوست می شود.

مطالعات ثابت کرده اند هم لیمو و هم سیب زمینی دارای ترکیبات روشن کننده پوست می باشند.

علت تشکیل خطوط لبخند

این خطوط از دیگر خطوط روی صورت متفاوت هستند و ربطی به سن افراد ندارند.

خطوط خنده به علت حرکت یا حرکات پی در پی ماهیچه های اطراف لب و بینی ظاهر می‌شوند.

سخنوران و کسانی که بیشتر می‌خندند خطوط خنده عمیق‌تری نسبت به کسانی که کمتر صحبت می‌کنند دارند.

درمان های خانگی برای از بین بردن خط خنده

روغن ماهی (ماهی)

خوردن مکمل های روغن ماهی و خوردن ماهی چرب کمک می کند تا از شر خطوط لبخند دور دهان خلاص شوید.

روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و از آسیب پوست که منجر به چین و چروک و خطوط خنده اطراف دهان می شود جلوگیری می کند.

همچنین می توانید از روغن ماهی در اطراف ناحیه دهان استفاده کنید تا چروک اطراف دهان و خطوط لبخند را کم کنید.

روغن زیتون

روغن زیتون یکی از درمان های عالی برای درمان خطوط خنده است.

این روغن دارای ترکیبات ضد پیری است.

همچنین چربی موجود در آن در حالی که به محوتر شدن خطوط خنده کمک می کند، از به وجود آمدن خطوط جدید در این ناحیه هم جلوگیری می کند.

به علاوه روغن زیتون برای مرطوب ماندن پوست و بازسازی سلول ها بسیار موثر است. 

مقداری روغن زیتون بر روی پوست تان بمالید و آن را آرام ماساژ دهید تا به درون پوست نفوذ کند.

از این درمان 2 بار در روز استفاده کنید.

روغن آرگان

روغن آرگان حاوی 80 درصد اسیدهای چرب می باشدکه از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند.

استفاده از این روغن به مرور زمان سبب محو شدن خطوط خنده می شود. 

بعد از شستن صورت یا پاک کردن آرایش، چند قطره وغن آرگان بر روی پوست تان بریزید و صورت را به آرامی با حرکات دایره وار ماساژ دهید.

این درمان را 1 بار در روز و قبل از خواب انجام دهید. 

آب رسانی به پوست

ژل آلوئه ورا یک عامل مرطوب کننده پوست است و می تواند برای درمان خط خنده مورد استفاده قرار بگیرد.

ژل آلوئه ورا را می توانید از برگ آن گرفته و به آرامی روی چین و چروک اطراف دهان بمالید.

این ژل فوق العاده برای کمک به از بین رفتن خط خنده استفاده می شود.

بعد از حدود 20 دقیقه می توانید این ژل را با آب ولرم بشویید و صورت تان را خشک کنید.

اگر می خواهید از این روش نتیجه ی عالی بگیرید، هر روز آن را تکرار کنید تا شاهد تغییرات چشمگیری باشید.

ماساژ درمانی 

امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های ماساژ درمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در کشورهای گوناگون توسط متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات شده است.

این شیوه شاید کم‌خطرترین و کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب ‌شود که امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران بسیاری پیدا کرده است.

طریقه ی انجام ماساژ خط لبخند

برای از بین بردن خط خنده کافی است که با لبان خود یک O بزرگ ایجاد کنید و با دو انگشت گوشه های دهانتان را بالا بکشید

ماسک رفع سریع خط خنده و ضد چروک دور لب با لیمو

از میوه ها هم می توانید برای از بین بردن خط خنده استفاده کنید. یک لیمو را نصف کنید و روی اطراف دهان بمالید. حتی می توانید به جای لیمو آبلیمو را برای برطرف کردن خطوط خنده خود به کار ببرید. این کار یکی از بهترین راه های خلاصی ازخطوط عمیق خنده است. اسیدی که در آبلیمو وجود دارد، به سفت شدن پوست کمک کرده و می تواند چین و چروک اطراف دهان را که به مرور زمان اتفاق می افتد، از بین ببرد. در واقع غلظت بالای ویتامین C در لیمو به خنثی شدن رادیکال های آزاد کمک می کند. حتی می توانید آبلیمو را با آب پرتقال مخلوط کرده و روی نواحی که چروک دارد، ماساژ دهید. این دو میوه به اندازه کافی ویتامین تولید می کنند که از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

ماسک عسل و انگور

خط هایی که اطراف دهان شماایجاد شده اگر چندان عمیق نیست، می توانیدسریع آن را از بین ببرید.

یکی از ماسک هایی که برای از بین بردن خطوط خنده بسیار اثرگذار است، ترکیب عسل، روغن هسته انگور ، ماست و چای سبز است.

این مواد را خوب با هم مخلوط کنید و روی خطوط خنده و حتی اطراف چشم که چین و چروک دارد بمالید.

اجازه دهید این ماسک 20 دقیقه روی صورت بماند و بعد بشویید. 

ماسک میوه ای

می دانید که میوه ها فیبر بالایی دارند و یکی از دلایل ایجاد خطوط لبخند خشک شدن پوست می باشد.

بنابراین استفاده از آبمیوه ها می تواند کمک بسیاری در پیشگیری از این اتفاق کند.

کافی است آب آناناس و سیب را روی صورت بمالید.

این دو میوه بهترین گزینه ها برای از بین بردن چین و چروک های عمیق صورت بوده و یکی از بهترین راهکارها برای برطرف کردن خطوط خنده به شمار می آیند.

بهتر است این ترکیب را حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت قرار دهید و بعد با آب خنک بشویید یا حتی توصیه می شود تا ساعت ها این کار را نکنید.

ماسک سفیده تخم مرغ

یکی از بهترین ماسک ها برای سفت شدن پوست اطراف دهان، ماسک سفیده تخم مرغ است.

برای این کار می توانید سفیده تخم مرغ را با روغن نارگیل به صورت بمالید و بگذارید روی صورت خشک شود و تا حدود 20 دقیقه بماند.

این ماسک کمک می کند پوست قابلیت ارتجاعی خودش را حفظ کرده و از چین و چروک و افتادگی پوست اطراف دهان پیشگیری کند.

در این ماسک روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند و از بی آب شدن پوست جلوگیری می کند.

اگر روغن نارگیل نداشتید می توانید سفیده تخم مرغ را به تنهایی روی صورت بمالید و بعد از خشک شدن با آب نیم ولرم بشویید.

سفیده تخم مرغ را همچنین می توانید با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و 15 تا 20 دقیقه روی صورت بمالید و بعد با آب گرم شست وشو دهید.

داشتن پوست سالم و شاداب تاثیر بسزایی هم در روحیه افراد دارد و هم میتواند آن ها را جوان تر و شاداب تر نشان دهد.

در این مقاله نکاتی را برای شما آورده ایم که با رعایت آن ها میتوانید پوست سالم و شادابی داشته باشید.

1) به پشت بخوابید.

نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب موجب پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند.

چروک هایی که در سطح پوست ترسیم شده هنگامی که از خواب بیدار می شوید از بین نمی رود.

خوابیدن بر پهلو چروک های روی گونه و چانه را زیاد می کند و خوابیدن بر شکم سبب چروک های روی پیشانی می شود.

بنابراین برای کاهش چروک ها بهتر است بر پشت بخوابید .

2) ماهی زیاد بخورید.

ماهی زیاد مصرف کنید، ماهی سرشار از پروتئین است.

ماهی ها منبعی سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد.

این اسید چرب سبب جوانی و شادابی پوست می گردد و چروک های پوست را کاهش می دهد.

3) چشمان خود را ریز نکنید.

برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید، بلکه به جای آن از عینک مطالعه استفاده کنید.

حرکت های تکرار شونده ماهیچه های صورت مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن سبب خسته کردن ماهیچه های صورت و در نتیجه پیدا شدن شیار هایی در سطح زیر پوست می شود.

این شیارها سرانجام تبدیل به چین و چروک می شود.

در نتیجه چشمان خود را بازتر نکه دارید و اگر نیاز به عینک مطالعه دارید حتما از آن استفاده کنید.

برای محافظت از پوست دور چشم از آسیب های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید.

از 25 سالگی شروع به مصرف کرم دور چشم کنید .

4) استفاده از آلفا هیدروکسی اسید ها بر روی پوست.

این اسید های طبیعی سلول های پوستی مرده سطحی را از بین می برد و موجب کاهش خطوط و چروک های سطحی پوست صورت می شود ، مخصوصا چروک ها و خطوط دور چشم.

شواهد جدید نشان می دهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک می کند.

5) پوستتان را مرطوب نگه دارید.

طبق نظر متخصصان پوست شستشوی صورت، پوست را از سدهای طبیعی مانند چربی ها و مرطوب کننده هایی که مانع چروک پوست می شود پاک می کند.

درنتیجه مرتب صورت خود را نشویید زیرا این سد های طبیعی از بین می رود.

اگر صابونی که استفاده می کنید دارای محافظ پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده های مخصوص صورت استفاده کرده و بعد از شستن از کرم مرطوب کننده مناسب پوستتان استنفاده کنید.

6 ) ویتامین C موضعی را امتحان کنید.

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C به تولید کلاژن کمک زیادی می کند و از آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش (UVA,UVB) جلوگیری می کند.

همچنین سبب اصلاح مشکلات رنگدانه ای پوست می گردد.

اما مهم این است که کدام نوع ویتامین C استفاده شود.

7 ) به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید.

مطالعات نشان می دهد کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع آنتی اکسیدان می باشد که پوست را از آسیب های نوری محافظت می کند و خون رسانی به سلول های پوست را بهبود می بخشد.

همچنین آب رسانی به پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب می شود که پوست لطیف تر و نرم تر به نظر آید .

8) سویا بخورید.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف سویا سبب  التیام آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می شود.

یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپائی گزارش می دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین های ، پروتئین ها و عصاره چای سفید ، دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد ) ساختمان پوست را بهبود می بخشد و بعد از 6 ماه پوست محکم می شود.

9) از کاهش وزن سریع خودداری کنید.

کاهش وزن سریع موجب چین وچروک می شود.

10) چای سبز بنوشید.

نوشیدن مقدار کافی از چای سبز علاوه بر اثر ضد چروک اثر ضد سرطانی نیز دارد.

کاهش تجمع چربی اضافی در بدن ،جلوگیری از ناراحتی قلبی می شود.

11)  صبح ها یک کیسه خشک قبل از حمام روی بدن خود بکشید.

این کار سلول های مرده را جدا می کند و گردش لنفاوی وخون راتقویت می کند.

همچنین باعث کاهش تورم وپف می شود.

علاوه براین که فشار ملایم سبب ارامش اعصاب می گردد .

12) تغذیه صحیح وگوارش سالم

پوست خوب انعکاسی از گوارش خوب است.

کسانی که دچارجوش صورت، روزاسه، پسوریازیس (صدف) هستند معمولا از یبوست، عدم تعادل بین باکتری های خوب وبد و دیگر مشکلات گوارشی که علت ان ها عدم نوشیدن آب کافی و عدم مصرف غذاهای فیبر دار می باشد رنج می برند.

13) مراقبت های پوستی خوب و صحیح را پیروی کنید.

اگر شما واقعا می خواهید پوستتان جوان به نظر آید بهتر است موارد زیر را نیز رعایت کنید.

حمام افتاب نگیرید.

از نور خورشید اجتناب کنید.

کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

سیگار نکشید.

از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

ورزش یا پیاده روی کنید، زیرا باعث می شود خون رسانی بهتر به پوست وتقویت عضلات می گردد و سبب کاهش استرس می شود.